21 января, 2021

Похудеть с помощью гормона роста и еды

Hgh для похудания. Большинство людей, которые пытаются сбросить вес или задумываются над этим, думают, что им нужно будет меньше есть, чтобы меньше весить.

Это не обязательно так, но рекомендуется поговорить обо всем со своим врачом, прежде чем присоединяться к любому новому плану диеты или программе похудания!

Одна из самых важных вещей, которой вы хотите быть, — это «есть». это не вы переедаете на кушетке, съев галлон замороженного десерта, это часто вы едите 6 раз в день со здоровой пищей. вы должны есть завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и перекус. Это помогает поддерживать ваш метаболизм, что последовательно помогает вам его снизить, поскольку сжигает жир в вашем теле. Ваш метаболизм может быть машиной: чем больше энергии вы ему предоставляете, тем быстрее он начинает работать, чем меньше энергии вы ему предоставляете, тем меньше он требует работы. Из перечисленного ниже я даже дал вам несколько идей о «суперпродуктах», которые вы можете просто съесть, чтобы сократить и остаться / стать здоровыми!

Кале

Эта зелень, давно отведенная как неполноценный гарнир, занимает центральное место в вашей тарелке. Одна невулканизированная измельченная чашка содержит 34 калории и около 1,3 грамма клетчатки, а также большое количество железа и кальция. Но неподавленный вкус капусты может потребовать некоторых усилий. Шпинат — еще один источник питательных веществ, возможно, более мягкий на вкус.

Овес

Овсянка имеет самый высокий рейтинг насыщенности среди всех продуктов. В отличие от многих других углеводов, овес переваривается медленно, поэтому он практически не влияет на уровень глюкозы в крови. Все овсяные хлопья являются лечебными, но в ассортименте стальной резки и проката (которые минимально готовятся) содержится до пяти граммов клетчатки на порцию, что делает их лучшим выбором. Овес быстрого приготовления содержит от 3 до 4 граммов на порцию.

Ягоды годжи

Эти упругие, терпкие ягоды обуздывают голод по сравнению с другими фруктами: 18 аминокислот, что делает их удивительным источником белка, говорит шеф-повар Сара Кригер, RD, представитель американского офиса в Санкт-Петербурге, Флорида Диетическая ассоциация. (В них даже больше бета-каротина, чем в культивируемой моркови.) Нош их в середине дня, чтобы оставаться довольными до ужина. Калорийность стоит? Всего 35 на столовую ложку. вы также рассмотрите другие ягоды, такие как ягода асаи, которая, как было доказано, помогает людям избавляться от болезней, бороться с ними и оставаться здоровыми!

Дикий лосось

Рыбные жиры не только сохраняют здоровье сердца, но и уменьшают талию. «Жирные кислоты омега-3 улучшают чувствительность к инсулину, что помогает нарастить мышцы и уменьшить жир на животе. и, следовательно, чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело. Выбирайте дикий лосось; он будет содержать меньше загрязнителей.

Черника

Все ягоды полезны, но ягоды синего цвета — одни из самых простых. им нужен самый высокий уровень антиоксидантов из всех обычно потребляемых фруктов, согласно исследованиям службы сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США в Литл-Роке, штат Арканзас. Они также содержат 3,6 грамма клетчатки на чашку. Клетчатка может очень хорошо препятствовать усвоению некоторого количества жира, который вы едите, потому что клетчатка тянет жир через пищеварительный канал.

Чили

Одна из причин, чтобы съесть больше еды: вы ускорите метаболизм. Соединение в чили, называемое капсаицином, обладает термогенным эффектом, то есть заставляет организм сжигать лишние калории в течение 20 минут после того, как вы съели чили. Кроме того, нельзя проглатывать острую пищу. Медленное питание дает вашему мозгу время понять, что ваш желудок полон, и вы не переедете.

Йогурт

Диетологи часто спрашивают простой йогурт, потому что это идиллическая еда, и постоянно аргументируют это тем, что благодаря тройному количеству углеводов, белков и жиров он может утолить голод, поддерживая постоянный уровень глюкозы в крови. Во время исследования, проведенного в Университете Теннесси в Ноксвилле, люди, соблюдающие редкую диету, включающую йогурт, теряли в целом на 61 процент больше жира и на 81 процент больше жира на животе, чем те, кто придерживался такой же схемы, но без йогурта.

Пармезан

Бросьте твердый нежирный сыр и съешьте все самое важное. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, женщины, которые ежедневно употребляли одну порцию молока или сыра, реже набирали вес. Поклонники нежирных молочных продуктов не получили аналогичной пользы. Цельные молочные продукты могут содержать больше конъюгированной линолевой кислоты, которая может помочь вашему организму сжигать жир. Пармезан такой ароматный, что его легко съесть хотя бы на одну порцию.

Авокадо

Не позволяйте, чтобы содержание жира в авокадо (29 граммов) пугало вас, это делает его лучшим продуктом для похудения. Он содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые усиливают чувство сытости. На самом деле, это один из самых простых продуктов для вас!

Только подумайте, теперь у вас будет столько гуакамоле, сколько захотите!

Дополнительная информация:

Некоторые другие продукты, которые помогут уменьшить

Бананы
Цельное зерно
Семена и орехи
Картофель
Зеленая фасоль
Цветная капуста
Клубника
Финики
Яблоко
Фасоль
Брокколи
Апельсины
Овсянка
Бобовые

8 специальных советов, которые следует знать

  1. Ешьте достаточно белка
  2. Поддерживайте уровень силы
  3. Уменьшайте объем и / или частоту тренировок с отягощениями
  4. Правильное питание до и после тренировки… Тем не менее
  5. Не снижайте калорийность чрезмерным количеством
  6. циклически чередуйте калории / углеводы / питательные вещества
  7. Делайте перерывы в диете, когда это необходимо
  8. Избегайте чрезмерного количества кардио (или просто не делайте НИКАКОГО вообще)

Как сжечь жир без потери мышц — сжигать жир, а не мышцы

С точки зрения питания, сжигание жира без потери мышечной массы — это все о потреблении достаточного количества белка в день. … Даже при отсутствии правильного режима тренировки с отягощениями большая часть веса, который вы теряете, будет приходиться на жировые отложения, а не на мышечную массу, даже в результате повышенного потребления белка.

Гормон роста для похудения

Гормон роста для похудения: нужно ли и как применять?
Гормон роста — один из важнейших компонентов организма. он отвечает за регулирование веса и замедляет органический процесс старения. В период интенсивного роста его производят в больших количествах. С возрастом замедляется выработка гормонов, в организме запускаются механизмы старения. Мы уже не чувствуем себя такими бодрыми, как раньше, начинаются проблемы с ожирением. Стремясь продлить красоту и сохранить стройность, некоторые посещают крайние меры, стимулируя соматотропин для похудения с помощью медицинских препаратов. Но обо всем по порядку.

Роль соматотропина в жизни человека

Гормон роста (соматотропин) может быть особым гормоном, который вырабатывается передней долей гипофиза. он несет ответственность за расширение и развитие зон расширения костей и тканей в подростковом возрасте.

Наиболее активно его производят с 20 до 25 лет, так как кости человека еще растут. Через 30 лет его выработка останавливается на эквивалентном уровне, а к 40-45 годам количество соматотропина быстро уменьшается. Часто это происходит из-за того, что рост костей прекращается, и поэтому организму некуда больше тратить максимальное количество энергии, как раньше. именно в период от 30 до 45 лет люди чаще всего набирают вес.

Но если вы правильно организуете свою жизнь, степень гомонного роста всегда может быть высокой. для этого нужен полноценный сон, занятия спортом, «положительный» стресс и правильное питание. Гормон роста для похудения

Ночное похудение

Чтобы соматотропин подобрался для вас, вам нужно спать минимум 8 часов в день. В этот момент у вашего тела будет время не только полностью расслабиться, но и определиться с нужным количеством соматотропина.

Самый активный соматотропин для похудения вырабатывается с 23:00 до 2 ночи. Поэтому старайтесь лечь спать не позднее положенного времени.

Проснувшись, не торопитесь есть завтрак, если не чувствуете голода. За ночь ваше тело выработало достаточное количество соматотропина и продолжает сжигать жир «на тренажере». Лучше позавтракать на работе. Когда организму «требуется» подкрепление, ешьте.

Комбинированный спорт

Чем больше вы прогрессируете, тем больше у вас шансов поторопиться с методом производства соматотропина для похудения. Вход в парк или фигурка, бег трусцой, катание на скейтборде или лыжах идеально подходят для этой задачи. Если вы не занимаетесь спортом профессионально, вам будет достаточно одного часа физической активности в день. Идеально, если вы собираетесь заниматься активным отдыхом.

Больше всего соматотропина вырабатывается, если правильно чередовать разные виды нагрузок: силовые и аэробные. например, если вы изначально работаете со штангой (силовая нагрузка), то вам следует посещать бассейн или беговую дорожку (аэробная нагрузка). Важно понимать, что такие нагрузки нельзя поменять местами, сначала силовые, затем аэробные. Гормон роста для похудения

Дыхание во время занятий спортом должно быть коротким, тогда мышцы не успевают «остыть».

Положительный стресс

Гормон роста для похудения интенсивно вырабатывается, если вы испытываете «положительный» стресс. Как пример — прием контрастного душа. На этом этапе ваше тело бодрит и начинает в несколько раз активнее фигурировать.

Можно потренироваться и сходить в ванну, почитать открытие или налить холодную воду, если позволяет здоровье. попытка защитить себя от «негативного» стресса: раздражительности, депрессии, ссор, раздражительности.

Сбалансированная диета

Чтобы соматотропин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансировать рацион.

Добавить в свое меню:

творог;
молоко (кисломолочные продукты);
куриные яйца;
куриное мясо, говядина, телятина;
бобовые;
семечки;
арахис; рис; рыба;
грецкие орехи;
крупы: гречка и овсянка;
хлеб из непросеянной муки;
фрукты: вишня, груша, яблоко, персик, апельсин;
помидоры;
шпинат;

А вот «легкие углеводы» — газированные напитки, кондитерские изделия, джемы, сиропы — следует исключить. Они стимулируют сборку огромного количества инсулина (отвечающего за количество сахара в организме) и «блокируют» сборку соматотропина.

Вам нужно будет отказаться от чипсов, крекеров, кетчупов, майонеза и других вредных продуктов.

Инъекции гормона роста для похудения

Но есть и более радикальные способы получения соматотропина — медицинские. Существуют специальные препараты, в состав которых входит соматотропин. Принимая их, вы получите быстрый результат, но всему есть своя цена. Подкармливая свой организм химией, вы нарушаете естественные физиологические процессы, что влечет за собой негативные последствия: опухолевые процессы, гипертрофию сердца, увеличение внутренних органов (печени, селезенки), «туннельный» синдром (немеют пальцы), выработку антител к соматотропину. внутри тела и т. д.

Кроме того, как только вы перестанете принимать «лекарство», магия исчезнет, ​​и гормон перестанет вырабатываться.

Мы не рекомендуем этот метод. вы не заставите тело двигаться против него. Гормон роста для похудения

Вместо морали

Итак, для того, чтобы соматотропин уменьшил свою массу, вы хотели бы спать по 8 часов каждый день, избегать «негативного» стресса, заниматься спортом и правильно питаться. это сложно, но возможно. как только вы отрегулируете работу тела, лишние килограммы уйдут, и вы не сможете вести правильный образ жизни!